airseaウォーキングスタジオのブログ記事
2024 03/15 21:20
こんばんは櫻田です。昨日は初のマスターストレッチのプライベートレッスンでした🎶朝早くの開催だったので前日に到着したバレエのバーをセッティングしておきました❣️後ろに倒れる事も想定して壁の前に設置します♪最初に足をしっかり動かしてからおこないます🦶昨日の方はしっかり指が広げられますが多くの方は指を動かすのも難しいのです🎶キレイに開くので写...
2024 03/14 20:56
こんばんはエゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。日曜日は東京でエゴスキューレッスンでしたが久しぶりのエクササイズは体が喜び血流を感じる事ができました♪エゴスキューのレッスンに通っていてもほんの少しの原因などで腰などが痛くなったりする事もあります。あるクライアントさんはギックリ腰っぽくなりLINEで連絡が来ましたがこのエクササイズをし...
2024 03/13 20:55
こんばんは歩くのは辛くないですか？フットケアアドバイザーの櫻田です。 歩きたいけど足が痛くてやる気が出ない… と、言う方は少なくないと思います実際に私もそうでした… 販売されている靴は同じサイズでもフィット感が違ったり横幅もそれぞれです。 幅はA・B・C・DE・E E・ E E E・ E E E Eというサイズ展開です。 E ...
2024 03/12 21:16
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。 最近運動不足の方が多いせいか脚がむくんでいる女性をかなり多く見かけます… むくみの原因はリンパの流れが滞っている証拠です。 私もリンパについて知らなかった時は起きると顔がパンパンにむくみ夕方には靴がキツくなってました… なのでモデルの仕事の時も午前中の撮影などは本当に困ってましたが...
2024 03/11 21:04
こんばんは櫻田です。 今日3月11日は東日本大震災が起きた日であれから早いもので13年が経ちました。大きな震災を経験してからは毎日の当たり前の事が本当に幸せなのだ！と思えるようになりました。 幸せを挙げたらきりがありません 家がある ご飯が食べられる 電気が使える 布団で寝れる 水が蛇口から出る 服を着替えられる コンビニやスーパー...
2024 03/10 20:50
こんばんは歩く時に足は快適ですか？フットケアアドバイザーの櫻田です。外反母趾の方は非常に多く少し前までは「ハイヒールが原因」だと言われてましたが男性にもいらっしゃるのでそうとは言えなくなりました。もちろん履き物にも原因がありますがそれ以外の原因は✅遺伝✅姿勢や歩き方そして✅扁平足なのです。扁平足にも気付いていない方がかなり多いのが難点で...
2024 03/09 20:52
こんばんはある病気の櫻田です。 先月末のポリープ切り取り手術後その部分は何の不調もなく今の所無事に過ごしてます。 ところが‼️ 退院後10日間の「運動禁止」これがとんでもない事態なのです… なぜ運動禁止かと言うとポリープを切った切り口を器具で止めていますが腹圧がかかったりするとその器具が外れて出血するそうです。 もしも出血した...
2024 03/08 21:10
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。 2月、3月とミスコンテストやミセスコンテストがありました。 ミセスコンテストでは宮城県代表の千帆さんのウォーキングレッスンを担当させていただきました😊 昨年末から通い始め着々と美しさが身についていき最後は素敵なレディーが完成しました❣️ スタジオの床がキラキラしていますがこちらのドレ...
2024 03/07 20:52
こんばんはウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。 3週間前のウォーキングクラスでは太ももの外側が痺れる方がいらしてすぐにエゴスキュークラスにご参加いただきました。 3週間毎日おこなっていたらかなり改善されたようで今日拝見したら2センチほど上がっていた骨盤が水平になり歪みが取れてました♪ 1週間毎日していたらしないと違和...
2024 03/06 21:01
こんばんはウォーキング＆エゴスキュー講師の櫻田です。私が開催しているウォーキングクラスとエゴスキュークラスは極端に運動量が違います。ウォーキングクラスは全身のリンパを流して約40種類のエクササイズをしてから姿勢と歩き方を学べます。エゴスキューは半年に一度だけ5種類それ以外は8種類のエクササイズをおこないます。エゴスキュークラスはウォーキ...
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