airseaウォーキングスタジオのブログ記事
2024 03/05 20:51
こんばんは櫻田です。 今年始めに新しい資格を取得しました♪ イタリア発のエクササイズです🇮🇹 足から股関節、背骨、頭まで全身のつながりを感じながら「立っているだけ」という少ない動きでかなりの筋肉が鍛えられるんです❣️ 特に下半身への効果が高く普段使われにくい脚の後ろ側と内転筋が鍛えられ 美脚効果(O脚・X脚の改善)ヒップアップ...
2024 03/04 20:54
こんばんはまだまだ寒い日が続きますね〜エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。 10年前のブログを読み返していたらグループレッスンにご参加されているみなさんからのご感想をお聞きしたら下記の様なお話しをしてくださったようです。 目覚めがよくなった 翌日の基礎代謝が上がる 指が伸びるようになった O脚が改善された骨盤が4センチ細くなっ...
2024 03/03 20:50
こんばんはあなたは運が良いですか?ウォーキングスタイリストの櫻田です。(最近写真を写してないので4年前のです…) 来年2025年は戦後80年を迎えます前期の連続テレビ小説『あんぱん』
は『アンパンマン』を生み出したやなせたかしさんと小松 暢(こまつ のぶ)さんご夫婦がモデルになります。 生きる意味も失っていた苦悩の日々とそれでも夢を...
2024 03/02 20:54
こんばんは健康第一ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。 今日は歩道橋の階段を軽く駆け上がったら息が乱れず体力が戻ったようです♪ たった1日で体力が落ちた原因は「床に足を付けなかった」からです。 入院中はベッドの上に足を上げます床に足を付ける時間がかなり短くなりますがそれだけで骨密度も落ちるそうです。 私の場合は体...
2024 03/01 20:51
こんばんはエゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。 昨日は退院の3時間後と夜にエゴスキュークラスがありました。 みなさんにはお伝えしていたので床に敷くマットやヨガマットや椅子を運ぶのをいつも私1人でしてましたがみなさんお手伝いくださいました😊お優しい〜❤️ 10日間は運動禁止なのでプロジェクターで動画を映しながらおこなう予定がな...
2024 02/29 20:56
こんばんはあなたは体力がありますか?ウォーキングスタイリストの櫻田です。 いつもブログでは筋肉の話しをしてます。 体を整える時に重要なのが筋肉の存在で筋肉は基本的な活動を支えてくれるのはもちろん心の安定や活力にも影響します。 近年加齢による筋肉の衰えが身体面・精神面において支障をきたし重大な疾患や認知症につながるリスクが高いことが...
2024 02/29 00:15
こんばんは櫻田です。またUPするのを0時過ぎまで忘れてました💦 今日は入院中ですので院内で楽しんだ娯楽について書きます♪ 本は4冊持ち込んで2冊半しか読めなかったのですがその原因はずっと映画を観ていたからです。 Netflixには面白いドラマや映画がたくさんありますが以前に観たのはバカリズムさん脚本のドラマ「ブラッシュアップライフ...
2024 02/27 20:14
こんばんはウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。昨日のブログにポリープ除去手術について書いたら友人知人から私も経験があるとかご主人が先日取ったばかりとかご連絡を頂きました〜先日20年振りに手術をした方は当時はお腹がパンパンになって2度とごめんだと思ったら先日は意外と楽だったそうで技術が進歩しているようです♪術後の腸が元に戻る...
2024 02/26 20:50
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。 健康度合いがよく分かる大きな便り「大便」の事ですが私達のこの身体は本当によく出来ています。 便秘もなくキレイにスルッと出るのが良い便りです。 私の場合若い頃は便秘に苦しみ1週間出ない事はザラで出なさすぎてお腹が膨らみ妊婦さんのようになった事もあります。 ところが23年前から運動をする...
2024 02/25 21:05
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。 今年も様々なコンテストが各地で開催されます。 先日は「KーSALON 」さんにて会長から紹介頂き K-SALONk-salon.jp 「BEST OF MISS(ベスト・オブ・ミス)」にエントリーされたみなさんへスピーチレッスンをおこないました。 ベスト・オブ・ミスは年1回各都道府県...