はなまる治療院のブログ記事
2014 08/15 11:36
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日もリウマチ体操の紹介を行いたいと思います。うつぶせでできる運動になるので、布団やベッドの上でも行うことができます。上体をそらす体操１．うつぶせに寝る両手を組んで肘を立てます。上腕はなるべく垂直に立てるようにします。２．肩を下げて胸をはる背中の肩甲骨を下に押し下げるように力を入れます。３．...
2014 08/14 16:39
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日もリウマチ体操の紹介をしていきます。肩を伸ばす体操１．仰向けに寝るお腹の上で指を組みます。２．手を上に伸ばす手のひらを頭に向けながらゆっくりあげます。３．手を頭の後ろに下す手を頭の後ろに下し30秒間静止します。この時は腹式呼吸を使います。下肢ひねり体操体幹お関節をひねり、頸椎や股関節につ...
2014 08/13 13:10
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。昨日に引き続きリウマチ体操の紹介を行います。今日は体の動かし方をやっていきます。運動は医師の許可を得てから行ってください。股関節のストレッチ１．仰向けに寝る仰向けに寝て両膝を立てます。２．両膝を立てる足の裏を床につけたまま膝をゆっくり開きます。３．足の裏を合わせる膝を倒し両足の裏をぴったり合わせ...
2014 08/12 21:15
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日からはリウマチに対応する運動を紹介したいと思います。リウマチについて関節リウマチは全身の関節に痛みや腫れなどの炎症を引き起こし、その炎症が関節の軟骨や骨を破壊し、変形させます。治療方法は薬物療法が中心で、痛みや腫れがひどいときは安静にし身体を保温するようにします。しかし関節を長い間安静に...
2014 08/11 14:37
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今週も呼吸困難予防体操について紹介したいと思います。今日紹介する体操は上体をひねる運動です。脊柱や肋骨の動きを柔軟にし、腹筋や胸郭周辺の筋肉を柔らかくします。脚を組んで上体ひねり１．椅子に座る背筋を伸ばして座りましょう。２．脚を組む右脚を左脚の上にのせて脚を組みます。３．手で膝を押さえる右手...
2014 08/09 16:28
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日は夏におこる脳梗塞についてお話ししたいと思います。「脳梗塞は春先に多発する」といわれていますが、夏も注意する必要があるようです。これを提唱したのは。とある救命救急センターの医師たちです。では何故、脳梗塞が夏に多発するといわれているのでしょうか。 実例を紹介します。こう暑い日が続くと、ビール...
2014 08/08 13:06
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日は座ってできる腹式呼吸方法の紹介をいたします。腹式呼吸は胸式呼吸の３倍の換気が可能です。内蔵周辺の血行がよくなる可能性があります。１．椅子に座る背筋を伸ばして座りましょう。２．お腹に手を当て息を吸う口を閉じて『１、２』と数えて鼻から息を吸います。お腹が膨らむことを確認してください。３．お...
2014 08/07 22:36
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日は呼吸困難の原因を紹介したいと思います。高齢になると慢性閉塞性肺疾患や肺炎、気管支ぜんそくなどで呼吸困難になることが少なくありません。治療が遅れてしまうと、治癒後ももとに戻らないケースもあります。このようなことがあっても呼吸法の改善で、息切れや息苦しさを軽減できます。一般の高齢者も肺活量...
2014 08/06 23:02
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今回は仙台七夕の情報発信をしようと思います。８月５日は仙台七夕の前夜祭です。様々なイベントがありますが、一番の目玉はやはり花火です！！今年のテーマは「結ぶ」だったそうです。花火をご覧になれた方はなんらかのメッセージを感じたでしょうか？ちなみに仙台七夕の花火は市街地で行うものの中では規模の大き...
2014 08/05 11:46
はなまる治療院リハビリ担当の山口です。今日も股関節痛の予防体操を紹介します。椅子あぐら体操１．椅子に座る浅く座り、背筋を伸ばします２．右脚を左膝に浅くのせる右脚を両手で持ち上げ、左膝にのせましょう。３．両手を右脚の下に右脚の下に差し入れましょう。４．右脚を持ち上げる両腕に力を入れ右脚を持ち上げ２０秒静止します。５．もとにもどすゆっく...
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