はなまる治療院 - 仙台市宮城野区 - ブログ記事【エブリタウン】

はなまる治療院

宮城県仙台市宮城野区
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はなまる治療院のブログ記事

仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 股関節痛予防体操
2014 08/04 13:13
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日からは股関節痛の予防・改善へ向けた体操の紹介をします。股関節とは6方向に動く体幹と下肢をつなぐ大事な関節です。高齢になると関節の変形や、歩幅が狭くなったことによる可動域の現象が見られます。股関節を手術している場合、動かしてはいけない方向がある可能性がありますので主治医とよく相談しましょう。膝...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 肩痛予防体操2
2014 08/02 14:18
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も肩痛の予防体操を紹介していきます。肩の抱きしめ腕上げ下げ1.椅子に座る椅子に深く座りましょう。2.肘を重ねる両腕で自分を抱きしめ、左右の肘を重ねます。3.肘を上げる両肘を顔の前まで持ってくるようにグッと持ちあげます。4.力を抜き腕を元にもどす腕の位置を変えて同様の動きを行います。肩を抱...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 肩痛予防体操
2014 08/01 14:03
はなまる接骨院リハビリ体操担当の山口です。昨日のブログでは肩痛の原因を探りましたので、今日からはその原因の解消や予防方法の紹介を行っていきたいと思います。僧帽筋のストレッチ肘合わせ1.椅子にすわるリラックスした状態で座りましょう。2.指を組む体の正面で指を組みます。3.肘を寄せる指を組んだ状態で、左右の肘が触れるまで引き寄せます。で...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 肩痛の原因を探る
2014 07/31 14:09
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日は肩痛の予防体操の紹介をしたいと思います。肩関節とは体の中でもっとも大きく動く関節で、腕や手を使う動作に関係しています。腕を前後にふる屈曲、伸展腕を左右にふる外転、内転手のひらを上下に向ける外転、内旋という6つの動きも肩関節の動きによるものです。筋肉の名前で見ると腕を前後にふる三角筋腕を...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 膝痛予防2
2014 07/30 14:48
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も膝痛予防の運動を紹介していきます。膝を固定する筋肉を鍛えるハムストリングスや腓腹筋などの、膝とつながっている筋肉を強化します。また、関節の安定性を高めるために太ももの表側にある大腿四頭筋を体操で強化するようにしましょう。脚の押し合い体操1.椅子に座る深く腰掛けましょう。2.脚を交差させる左...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 膝痛予防
2014 07/29 16:57
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日は膝痛の予防方法を紹介します。膝関節とは3つの骨で構成されており、体重を支えながら幅広い可動域を持つだけに老化とともに痛みを感じることの多い関節です。股関節内転筋群を鍛えることによって膝への負担を減らすことができますので運動を一緒に行いましょう。1.椅子に座る深く座りバランスを保ちましょ...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 認知症予防2
2014 07/28 17:29
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も認知症予防の体操を紹介します。体のバランスを鍛える体操1.椅子に座るできるならば、肘かけのない椅子に深く座ります。2.左脚を高く上げ、右腕を振り上げる座ったまま脚を高く上げ、反対の手を振り上げます。3.右脚を高く上げ、左腕を振り上げる座ったまま脚を高く上げ、反対の手を振り上げます。この...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 認知症予防
2014 07/26 10:26
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日からは認知症の予防について紹介していきたいと思います。手を動かすことも認知症の予防に効果があるとされています。少し複雑な動作をすることで脳は活性化されますので頑張ってチャレンジしましょう。グーパー体操1.椅子に座る背筋を伸ばして座ります。2.伸ばしたてをパー、胸の手をグー右手でパー左手でグー...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 転倒予防2
2014 07/25 18:51
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も転倒予防の運動を紹介します。椅子に座ってトレーニング1.椅子に座る両腕を90度に曲げ胸の高さに上げます。2.片脚をあげる右肘と右膝がつくように脚を上げます。3.反対も同じように行いましょう。椅子に座ってトレーニング2子の体操はひねりを入れますので、介助者に付き添っていただきましょう。1...
仙台市【訪問リハビリマッサージはりきゅう】はなまる治療院 転倒予防
2014 07/24 15:03
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日は転用予防方法を紹介します。転倒時の大けがを防ぐには上半身の強化が重要になります。支えをつかむ握力、転倒の際に体を支える筋力を鍛えていきましょう。握力をつける胸の前で指を曲げて組み、引っ張り合います。大胸筋の強化胸の前で指を組み、押し合います。上腕二頭筋を強化する左手で右腕の内側を握り、力を...
会社名 はなまる治療院
読み方 ハナマルチリョウイン
英語名 Hanamaru Clinic
住所 宮城県仙台市宮城野区鶴ケ谷7-5-7
電話番号 022-341-1831 (0223411831)
FAX 0223411831
カテゴリ 医療-訪問リハビリマッサージ
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