はなまる治療院のブログ記事
2014 10/08 23:55
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も立って行う運動の紹介をいたします。前回は前後に脚を踏み出すことを行いましたので、今日の運動は横に歩くことを行いたいと思います。今日の運動でもつかまることのできる椅子などを準備して行うようにしましょう。１．脚を肩幅に開いて立つ両膝にゆとりをもって立ちましょう。２．脚を横に出す両膝を少し曲...
2014 10/07 23:35
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も立って行う運動の紹介をいたします。膝を曲げて歩く練習を行います。大腿四頭筋を強化して体重を支えることができる程度の筋力を養います。１．膝にゆとりを持たせて立つ肩幅に脚を開き、膝はリラックスさせましょう。２．脚を前へ出す両脚を少し曲げ、片方の脚を前に出します。３．脚をそろえるもう一方の脚を前...
2014 10/06 22:27
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も立って行う運動の紹介をいたします。今日の運動は椅子の横でしゃがむ運動です。背もたれや座面に手を置きながらでも十分に効果のあるものになりますので転倒に注意しながら運動を進めていきましょう。運動の方法では支えを使わない方法で紹介していますが、無理のない運動を行うようにしましょう。しゃがみこ...
2014 10/03 22:22
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も立って行う運動の紹介をいたします。前回は片脚に重心を移すことを行いましたが今回は片足立ちを行いたいと思います。歩くときは必ず瞬間的に片脚立ちの姿勢をとっています。この運動で片脚で立つ筋力、バランス感覚を養いましょう。１．椅子のわきに立つ肩幅に足を広げます。バランスが取れない場合は椅子をつか...
2014 10/02 20:16
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。引き続き立って行う運動の紹介です。膝の屈伸運動立って行う運動の代表的な存在です。歩行訓練には欠かせない運動になります。１．まっすぐ立つ肩幅に脚を開き、踵をしっかり床につけまっすぐ立ちます。２．両膝をゆっくり曲げる少し曲げたら止まります。お尻が出ないように注意しながら行いましょう。３．ゆっくり...
2014 10/01 21:41
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日からは立ってする運動の紹介です。片マヒ・足腰の弱っているの方ができる運動の紹介になります。片マヒの場合は健側側に椅子など、支えられるものを置いて行うようにしましょう。立位でのバランス運動１．まっすぐ立つ肩幅に脚を開き、踵をしっかり床につけまっすぐ立ちます。２．健側に重心を移す少しずつ重心...
2014 09/30 18:49
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日の更新はバランス感覚を養うことを中心にした運動の紹介です。床で行う運動6の続きの運動です。複数回にわたりバランス感覚を鍛えるトレーニングを行っております。腰と下肢のバランス運動１．手を床につく上体を持ち上げるように力を入れます。２．膝立ちする膝が開いていると次の動作ができたい為、両膝を合...
2014 09/29 22:11
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日の更新はバランス感覚を養うことを中心にした運動の紹介です。床で行う運動5の続きの運動です。下肢のひねりとバランス運動１．横座りの姿勢になる立てた右脚をゆっくり内側に倒して横座りになります。膝が床にしっかりつくように右脚の膝がしらを押さえます。２．背筋を伸ばす身体は正面を向き、背筋を伸ばし...
2014 09/27 11:44
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も床でできる運動の紹介を行います。最近の更新ではバランス感覚を養うことを中心に筋力トレーニングを行ってきました。座位の姿勢は保持できるがどちらかに傾いてしまう、手で身体を支えないと姿勢を維持できないといった悩みの解決方法の一つになっていますので、バランス感覚に不安がある方は継続的に行うように...
2014 09/25 09:24
はなまる治療院リハビリ体操担当の山口です。今日も床でできる運動の紹介を行います。バランス感覚を養う人間がバランスを保つには多くの器官が関与しています。寝ている時間が多いとバランス感覚は弱まっていきます。この体操を行いバランス感覚を養いましょう。膝を抱え足踏み１．両膝を抱える両膝を立て、太ももの下で両手をつないで膝を抱えます。２．片脚...
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