airseaウォーキングスタジオのブログ記事
2024 02/05 20:52
こんばんは健康は当たり前ではないウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。 昨夜の就寝中寝返りするたびに腰が痛くて目が覚めてしまい今朝はベッドから起き上がれませんでした… 寝返りが少ないと筋肉が固まる事を初めて実感してしまいました💦 朝一でエゴスキューで自分の個人セラピーメニューをしたらかなり楽になりました❣️ 固まった...
2024 02/04 20:54
こんばんは健康なだけで幸せ！ウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。昨日のブログでギックリ腰になったと書きましたが実際にギックリ腰を経験した友人から本物はもっと凄い！と、聞きました…私の夢はまだ叶っていないようなので次回こそは‼️と、思っています😆それにしても痛いのは辛い💦さて昨年末から様々な健康被害が起こっている私です…足の...
2024 02/03 20:52
こんばんはウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。 私の夢は「ギックリ腰」を経験する事でした。今日はその夢が意外な事が原因で叶ったのでした❣️ 今朝はいつも通りエゴスキューのエクササイズをして万全の体調でレッスンに行こうと思いました。 ところがかなり早く用意が終わりテレビ番組「土曜はナニする！？」で70歳のヨガ講師が最後...
2024 02/02 20:53
こんばんは漏れていませんか？ウォーキングスタイリストの櫻田です。 「尿が漏れる」というのは高齢者だけでなく10代のお若い方にも起こる場合があります。 そんな時には骨盤底筋群という骨盤の下の部分を鍛えると簡単に改善する事も可能です。(骨盤の骨) 先日もレッスンで「骨盤の下の筋肉」とエクササイズをする際に説明をしましたが分からないとい...
2024 02/01 20:51
こんばんはフットケアアドバイザーの櫻田です。先日はマンションのエントランスで飲食店を経営されている方とバッタリお会いしたら「足が痺れるんだよね〜」と、おっしゃってました。どの辺りが痺れるのかお聞きしてみたら小指側の下辺りだそうです。後日測定にいらしてもらい足の圧や歩行など詳しく測定して判断したら「モートン病」でした。モートン氏が見つけた...
2024 01/31 20:52
こんばんは美が大好きなウォーキングスタイリストの櫻田です。 仙台の東北生活文化大学家政学部 家政学科 服飾文化專攻では学生さん達が制作した衣装をブランド毎にファッションショーを開催します、 2月22日には外部公演が以下の日程でおこなわれます♪第16回 東北生活文化大学ファッションショー外部公演FASHION SHOW 2024 2...
2024 01/30 20:52
こんばんは運動してますか？ウォーキングスタイリストの櫻田です。 いくつになっても筋肉があるうちは鍛える事は可能です！ とは言っても年を重ねるにつれて筋肉量は確実に減少しますなのでお若い方よりもより運動が必要だと思います。 シニアこそ積極的に運動をして筋肉量の低下をなるべく緩やかにしたいし今以上に筋肉を増やしてほしいです♪ 活動量...
2024 01/29 20:51
こんばんは櫻田です。 アメリカでは日本ではあまり報道されないとんでもない事件が起こりました。 Wikipediaからジェフリー・エドワード・エプスタインはアメリカ合衆国の実業家、投資家。 成功した富裕な実業家だったが児童への性的暴行などの容疑で逮捕・有罪となり失脚。 莫大な寄付などを通じて欧米の政財界で有力者・王族らにきわめて...
2024 01/28 20:52
こんばんは映画大好き♪ウォーキングスタイリストの櫻田です。アプリで撮ってもらったらやはりキレイに写りますね💦先日は占い師ゲッターズ飯田さんのこんな言葉を読みましたちょっと長いですけどメンタルが弱いとか将来が不安だとか未来が心配だとか馬鹿な事を考える暇があったら今を楽しめばいいし鬱だろうが精神病だろうが知らないけれど島国の日本に産まれた限...
2024 01/27 20:53
こんばんは美脚を目指しているウォーキングスタイリストの櫻田です。ふくらはぎは正式には「下腿三頭筋(かたいさんとうきん)」という名称で下腿三頭筋は浅層の「腓腹筋（ひふくきん）」と深層の「ヒラメ筋」から構成されています。ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていますが心臓は拍動することで血液を送り出すポンプの役割をしています。でも心臓には送り戻す働...
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